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5 porções de frutas e hortaliças por dia ajudam a evitar qualquer doença

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Uma extensa pesquisa, feita com dados de 830 mil pessoas, comprovou que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) de consumir cinco porções de frutas, hortaliças e legumes por dia turbina mesmo a saúde. Ao comparar os grandes fãs deste alimentos aos pouco ávidos por eles, um time de cientistas americanos e chineses notou que adicionar à rotina uma maçã ou algumas folhas de alface, por exemplo,fazia a incidência de morte por diversas causas, sobretudo as cardiovasculares, baixar, em média, 5%.
“Com base nos nossos achados, um indivíduo que come cinco porções diárias de vegetais tem uma redução de 25% no risco de morrer por qualquer doença em comparação com quem quase não os consome”, conta o epidemiologista Wei Bao, dos Institutos Nacionais de Saúde, nos Estados Unidos. “De cinco em diante, não vimos benefícios adicionais”, ressalta. Não quer dizer que a partir da sexta porção haverá prejuízos. Longe disso. O que ocorre, na verdade, é uma espécie de efeito platô – em tese, cinco porções teriam, no corpo, o mesmo resultado de sete.

6 comments

  1. Arshed disse:

    Oi amiga!!! Obrigada pela leitura e pelo cnemote1rio! Para a gente tudo acaba ficando meio embolado pq a gente quer aproveitar o tempo e fazer sempre mais uma coisinha , aed fica difedcil, mas acho que vale a pena rsrsrs c9 o que eu falei no final, se vc ne3o quiser ter este trabalho, pode ir com a ageancia, mas pelo que eu li no link do passeio, vc simplesmente paga o dobro, para ne3o ter o trabalho. O tombo realmente, foi no final das contas, sf3 susto mesmo!!!rsrsrs Realmente, precisamos tentar nos ver para uma viagem junto, ia ser bem legal!!! Um grande beijo! Marcia

  2. You’ve hit the ball out the park! Incredible!

  3. A good many valuables you’ve given me.

  4. I can already tell that’s gonna be super helpful.

  5. If the picture slowly fades then most likely you have a CRT filament (heater) intermittent connection. Look at the orange glow in the end of the picture tube and see if it fades out. The CRT Filament (heater) is driven off of the flyback on most of these newer tv’s. Check for bad connections.

  6. lego un gioco nato in svezia che da sempre ho adorato, ne ho acquistato moltescatole per le mie figlie ed anch'esse adorano giocarci, creare, non specificatamente la costruzione prevista dall'imballaggio; una soerta di linguaggio tridimensionale

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